Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.

      Комментарии к записи Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий. отключены

РАСПИСАНИЕ ВОДНЫХ ПРОГРАММ.

20.02-26.02

Поне — дельник Втор — ник Среда Четверг Пятница Суббота Воскре -сенье
9:00 – 9:45 $ПЛАВАНИЕДЛЯ ВЗРОСЛЫХ ЕВГЕНИЙ $ ПЛАВАНИЕДЛЯ ВЗРОСЛЫХ ЕВГЕНИЙ $ПЛАВАНИЕДЛЯ ВЗРОСЛЫХ ЕВГЕНИЙ $ ПЛАВАНИЕДЛЯ ВЗРОСЛЫХ ЕВГЕНИЙ
10:00 – 10:45 AQUA INTERVAL ВЛАДИМИР AQUAPOWER ВЛАДИМИР AQUA INTERVAL ВЛАДИМИР
11:00 – 11:45 AQUAPOWER ДИНА
12:00 – 12:45 $ ПЛАВАНИЕДЛЯ ВЗРОСЛЫХ ВЛАДИМИР
13:00 – 13:45 $ 14:00 – 15:00 ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ ЕВГЕНИЙ
16:00 – 16:55 $Синхронноеплавание Ирина $Синхронноеплавание Ирина $POWER SWIMMING ВЛАДИМИР Д
18:00 – 18:45 $Синхронноеплавание Ирина $Синхронноеплавание Ирина 17:00 – 17:45 AQUAPOWER $ ВЛАДИМИР
19:00 – 19:45 AQUAPOWER ДИНА $ — платное занятие, необходима предварительная запись у тренера
20:00 – 20:45 AQUAPOWER ДИНА AQUAPOWER ДИНА AQUAPOWER АННА
$ПЛАВАНИЕДЛЯ ВЗРОСЛЫХ ЕВГЕНИЙ
21:00 – 21:45 AQUA ZUMBAКСЮША

Программы для начинающих

AQUA START (45мин).Введение в аквааэробику. На занятии Вы познакомитесь с «водной терминологией», освоите базовые движения аквааэробики, научитесь удерживать правильное вертикальное положение в воде, научитесь правильному дыханию и специальным приемам безопасного пребывания в воде, познакомитесь со всеми видами оборудования, используемого в уроках аквааэробики.

AQUA SOFT (45мин).Тренировка для людей с отклонениями в состоянии здоровья, избыточным весом, нарушением координации. Начальный и средний уровень подготовленности.

Силовые программы

AQUA ABS (45мин).Тренировка мышц брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности

AQUA POWER (45 мин). Программа для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. В уроке возможно использование различного аква-оборудования. Для всех уровней подготовленности

AQUA BOOTS (45 мин). Программа для тренировки мышц ног и ягодиц. На занятии используется специальное оборудование: аква-ботинки и аква-перчатки. !!!Занятие для подготовленных

POWER SWIMMING (55 мин). Программа направлена на развитие силовой выносливости, укрепление опорно-двигательной и дыхательной систем, формирование правильных навыков спортивного плавания. !!! Для занятия необходимо умение «уверенно держаться на воде

Кардио-программы (Аэробика)

AQUA PUZZLE (45мин).Аэробный класс, направленный на тренировку сердечнососудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. На уроке разучиваются интересные комбинации, состоящие из знакомых элементов. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

Аэробно-силовые программы

AQUA INTERVAL (45мин).Специализированный класс с интервалами силовых и кардио упражнений в наиболее эффективной последовательности. В программе используется оборудование: аква-пояс, аква-перчатки, аква-гантели.. !!!Занятие для подготовленных

AQUA NOODLES (45мин).Урок на развитие мышц верхнего плечевого пояса и пресса. Специальные упражнения помогут укрепить мелкие мышечные группы, развить баланс.Урок рекомендуется всем, кто имеет навыки плавания, для среднего уровня подготовленности Занятие проходит с использованием специального оборудования NOODLE (палка).

ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ (55мин).Обучение плаванию, кардио тренировки в воде, обучение технике дыхания,развитие координации, гибкости и выносливости упражнениями в бассейне.

$ — платное занятие, необходима предварительная запись у тренера

Правила посещения групповых занятий в бассейне:

Опоздания более чем на 10 минут опасно для Вашего здоровья.

Инструктор имеет право не допустить клиента на данное занятие.

2.Перед посещением бассейна необходимо принять душ

Рекомендуем сначала прохождение уроков для начинающих и вводного инструктажа в бассейне, далее посещение занятий соответствующего Вашего уровня подготовленности.

Соблюдайте личную гигиену.

5.После занятий все оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.

Все групповые тренировки проходят по плану , предусмотренному инструктором.

Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.

Статьи к прочтению:

Самые Дерзкие Разборки в Лагере Блатные vs Администрация


Похожие статьи: