Как связанны эмоции с едой?

У компульсивного переедальщика еда связанна с эмоциями. Независимо от того, сколько мы съели, мы никогда не бываем полностью удовлетворены, потому что мы едим из-за эмоциональных проблем, а не из-за физиологических. Мы едим, чтобы ощутить: возбуждение, любовь, торжественность, одиночество, свободу, удовольствие и комфорт. Мы поглощаем еду, чтобы снять у себя боль. Мы едим из-за злости, обиды, зависти, ревности, гордости, страха, вины и горя. По мере увеличения проблемы — а это происходит всегда, потому что это прогрессирующее заболевание, разрушительное воздействие переедания начинает перевешивать тот временный комфорт, который оно принесло в начале. В итоге некоторые из нас занимались этим так долго, что стали зависимыми от постоянного употребления пищи без всяких видимых причин, даже когда удовольствие превращалось в боль.

Что случится, если я перестану следовать плану?

Рецидивов можно избежать. Однако для этого Вам нужно предпринимать различные меры. Если Вы ошибетесь и нарушите свой план, то Вы от этого сами не превратитесь в ошибку. Мы признаем свои ошибки, извлекаем из них урок и движемся дальше. Нет никакой пользы в том, чтобы испытывать стыд, вину и ненависть к себе. Срыв лишний раз подтверждает, что у нас есть заболевание, которое мы не можем контролировать своими силами. Мы не неудачники из-за того, что потерпели неудачу. Она показывает наше нежелание идти дальше.

А что с моей семьей? Как мне быть с ними?

Мы обнаружили то, что если мы не будем заботиться о себе, то станем мастерами по части обмана окружающих. Самое лучшее, что мы можем сделать для тех, кого мы любим — это предпринимать всё возможное, чтобы выздоравливать от этого заболевания. Те, кто нас любят, хотят, чтобы мы были здоровыми и счастливыми.

Следует ли мне держаться моего плана всю оставшуюся жизнь?

Вам нужно оставаться честным и гибким относительно своего плана. Изменение плана не означает, что Вы сорвались, если только Вы снова не начали компульсивно есть. Со временем планы в еде могут меняться, по мере того, как в вашем теле происходят изменения или Вы приобретаете больше опыта. Вы можете подумать, что какая-то еда не является запускным механизмом, а позже обнаружите, что это не так. Или Вы поймете, что Вам нужно похудеть, но Вы не включили это в план и не следуете своим намерениям. Если Вы уже какое-то время находитесь в Программе, то Вы, наверное, поняли, что для поддержания веса Вам требуется или меньше еды или больше физических упражнений. Возможно, у Вас поменялась еда, запускающая срыв. Иногда воздержание от определенной еды не вызывает у Вас проблем, но однажды Вы можете проснуться утром и почувствовать к ней тягу. Когда Вы поймете, что пришло время вносить коррективы, было бы мудро проконсультироваться со специалистом и рассказать об этом наставнику.

Что произойдет, если я буду честно следовать плану?

Благодаря достижениям мы «начинаем испытывать хорошие чувства по-отношению к себе, а также благодарность нашей Высшей Силе. Ощущение нашей ценности начинает расти, когда мы видим результаты работы по всем трем программным направлениям. Мы начинаем понимать, что наша самооценка исходит не от окружающих, а у нас изнутри. Вместо хаоса и тумана к нам начинает приходить новая ясность. Наши достижения укрепляют нас и дают понять, что мы движемся в правильном направлении, они воодушевляют нас на продолжение путешествия по Двенадцати Шагам. Это неизбежно произойдет в результате победы над одержимостью едой. Обретение воздержания дает нам возможность помочь тем, кто сейчас находится там, где раньше были мы.

Вы это можете

Основная правда заключается в том, что у Вас есть выбор. Если Вы готовы сделать что-то относительно вашего переедания, несмотря на обстоятельства, несмотря на то, что Вы раньше делали или не делали, несмотря на то, что Вы считаете себя слабыми, когда дело доходит до еды. Вам больше не нужно быть заложником компульсивного переедания. Сегодня Вы можете начать свое преображающее путешествие к выздоровлению. Мы можем помочь, У нас получилось. Мы — это Вы. Добро пожаловать.

Статьи к прочтению:

Как связаны эмоции и питание (советы Алины Жуковской)

Похожие статьи: