Если вы приболели, приносите копию справки или больничного листа , и вам администратор продлит ваш абонемент !!!

      Комментарии к записи Если вы приболели, приносите копию справки или больничного листа , и вам администратор продлит ваш абонемент !!! отключены

Step-intensive– интенсивный кардио-урок с использованием степ-платформы.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА – высокоинтенсивная функциональная тренировка силы, выносливости и координации. Высокий жиросжигающий эффект. Тренировка проходит в круговом формате, упражнения выполняются с заданным временным интервалом. Используется различное оборудование.

Fitness – mix – комплекс упражнений гармонично сочетающие в себе аэробные техники, силовые блоки, статическую гимнастику.

КРУГОВАЯ – функциональная круговая тренировка. Развитие силовой выносливости, координации, мощный жиросжигающий эффект, высокая интенсивность. Рекомендован для среднего уровня подготовки. Коррекция фигуры / СТРОЙНОЕ ТЕЛО — чередование аэробных и силовых нагрузок в течение одного занятия. Занятие направлено на укрепление кардио-респираторной системы организма и жиросжигание. Fit–interval– интервальная тренировка с чередованием кардио и силовых программ с использованием оборудования или без него. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Fit–ball – кардио-силовой урок. Снимает нагрузку на позвоночник, направлен на проработку всех мышц тела, тренировку сердечно — сосудистой системы(для среднего и высокого уровня подготовки).

FT– функциональный тренинг – это комплексная силовая тренировка, направленная на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовки.

Степ-аэробика – это ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе. Основной упор во время тренировки делается на мышцы ног, но мышцы рук и плечевого пояса также задействованы, что позволяет сжечь больше калорий, достичь гармоничного развития тела и приобрести грацию движения.

Смешанный формат.
Разумное тело – тренировка низкой интенсивности (пилатес, stretch) направлена на проработку глубоких мышц (исправляет осанку, улучшает самочувствие, развивает координацию, чувство баланса, силу и гибкость)

Стрейчинг — развивает гибкость и улучшает подвижность суставов, позволяет снять мышечное напряжение, увеличивает амплитуду движений, корректирует осанку.

Pilates-mix — система упражнений направленная на укрепление большого количества мышц, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Помогает обновить позвоночник, вернуть телу гибкость и легкость движения. Максимально прокачивает и укрепляет мышцы спины и пресса. Рекомендован для всех уровней подготовки.

Bellydanсе- многогранные восточные танцы. Улучшают гибкость позвоночника, нормализуют работу оргагов малого таза.
Ladydаnce + Fitpress – кардио тренировка + проработка мышц пресса (20 мин), где свободно наслаждаешься ощущениями от танца. Притягательная смесь самых актуальных стилей и моднейшей музыки, одновременное веселье и работа до седьмого пота. Рекомендован для всех уровней подготовки.

Zumba – одна из самых популярных в мире танцевальных программ. В её основе — сочетание латиноамериканских ритмов и фитнеса. За одно занятие сжигается большое количество калорий, прорабатываются мышцы. Движения, музыка заряжают энергией и бодростью.

ПРЕЙСКУРАНТ ЦЕН :

АБОНЕМЕНТ на 10 ЗАНЯТИЙ – 3500 руб . разовое занятие 1 час – 400 руб, 1,5 часа – 600 руб. / АБОНЕМЕНТ на 10 ЗАНЯТИЙ (ДЕТСКИЙ) – 2200 руб (до 10 лет), 2500 руб (10-16 лет), РАЗОВОЕ -250 руб.

СВАДЕБНЫЙ ТАНЕЦ – 4000 руб. (постановка танца) + 2000 руб. каждое занятие/ с пары / ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ: 1 занятие -1500 руб., 5 занятий — 7000 руб., 10 занятий – 13000 руб., АКВААЭРПОБИКА-4500 руб./8 раз

РАЗРАБОТКА ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ 1-2 тыс. руб. ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНО !!!!!! ФИТНЕС-ТЕСТИРОВАНИЕ (АНАЛИЗ «СОСТАВА ТЕЛА»)-500 руб/месяц

ПРАВИЛА НАШЕГО КЛУБА :

!!! АБОНЕМЕНТЫ действуют 1 месяц (+7 дней продления без справки, больше 7 дней СПРАВКА ОБЯЗАТЕЛЬНА !!, иначе сгораются занятия пропущенные вами без уважительной причины)

Если Вы уезжаете в отпуск или командировку, подойдите к вашему администратору поставить ЗАМОРОЗКУ на АБОНЕМЕНТЕ, иначе он сгорит !!!

Если Вы приболели, приносите копию справки или больничного листа , и Вам администратор продлит Ваш абонемент !!!

Комикс \